Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern an das, was du hast. Marc Aurel

Ihr Nutzen

Aktuelle Forschungsergebnisse belegen, dass Menschen, die sich gut, d.h. positiv fühlen, in der Regel gesünder sind und eine höhere Lebenserwartung haben. „Die landläufige Wahrnehmung von Glück als etwas, dass man unbedingt erreichen muss – andernfalls hat man im Leben versagt – ist nicht hilfreich.“ sagt jedoch der britische Neurowissenschaftler Dean Burnett. Deshalb sprechen viele Wissenschaftler auf diesem Gebiet lieber von Lebenszufriedenheit. Lt. dem US-amerikanischer Psychologen Martin Seligman, Begründer der positiven Psychologie, trifft das Wohlbefinden viel besser den Kern des wahren Glücklichseins.

In diesem Seminar erhalten Sie einen ersten Einblick in die Denkansätze und Techniken der Positiven Psychologie, lernen einige ihrer Wirkmechanismen kennen und wie Sie persönlich davon profitieren können. Sie erleben in ausgewählten Übungen, wie Sie positive Gefühle und damit Wohlbefinden „trainieren“ und in ihr tägliches Leben einbringen können. Sie erhalten Anregungen, wie Ihre Stärken (noch mehr) nutzen und sich damit neue Ressourcen schaffen können, um Ihre Energiereserven wieder aufzufüllen und gleichzeitig Ihre innere Widerstandsfähigkeit zu steigern.

Inhalte

• Einführung in die Grundlagen, Methoden und Interventionen aus der Positiven Psychologie
• Der 3:1 Quotient nach Barbara L. Fredrickson
• Empfehlungen zur Steigerung der Positivität und Verminderung der Negativität
• Das PERMA-Modell
• Die Wirkung der Meditation
• Stärken stärken stärkt – Das Charakterstärken-Modell

Teilnehmerkreis

Das Seminar richtet sich an alle Neugierige.